Стретчинг

стретчингСтретчинг – это комплекс упражнений на растяжку мышц всего тела. Мы привыкли понимать под «растяжкой» упражнения на растяжку ног, например для шпагата. Но немаловажно сделать растяжку всей мышечной массы. Особенно после активной нагрузки. Тогда мышцы будут элластичными и подтянутыми.

Давайте рассмотрим подробнее, что же такое стретчинг.

Это не танцы и не активный фитнес. Это аэробная нагрузка на организм человека. Что-то среднее между йогой, фитнесом и медитативными практиками. Такая себе гармоничная связь культур Востока и Запада.

Занятия стретчингом подойдут как женщинам, так и мужчинам с любым уровнем физической подготовки. Особенно полезны занятия стретчингом будут людям с пониженной физической нагрузкой (сидячая работа), с избыточным весом, пожилым людям и тем, кто восстанавливается после травм.

stretchingЧем же полезен стретчинг? Помимо гибкости и эластичности мышц и суставов тело приобретает тонус и подтянутый вид, улучшается осанка и походка. Уходят целлюлит и лишние килограммы (особенно в сочетании с правильным питанием), разбиваются соли и проходит профилактика отложения солей. Ускоряется метаболизм, улучшается кровообращение, что благотворно влияет на весь организм. Глубокое и ровное дыхание активно насыщает мозг кислородом, что благотворно сказывается на работоспособности. А еще на занятиях Вы избавитесь от нервного напряжения после тяжелого трудового дня, увидите свой прекрасный внутренний мир и войдете в гармонию с собой.

Как в любом виде спорта или танцев, в стретчинге есть свои ограничения на занятия. Не стоит заниматься, если Вы заболели или у Вас высокая температура. Но это правило касается любых физических нагрузок. С большой осторожностью стоит заниматься тем, у кого есть межпозвоночные грыжи. В таком случае стоит сначала проконсультироваться с врачом. Если врач Вам дал добро, то о своей «проблеме» обязательно нужно сказать тренеру, чтобы он учел это при планировании Вашей нагрузки. Тоже самое касается острых форм болезней суставов и костей (например артрит или остеопороз). Также стоит быт осторожным на занятиях и пройти консультацию врача тем, кто страдает гипертонией и серьезными формами  сердечно-сосудистых заболеваний.

 

РасписаниеЦена
понедельник
20:30 - 21:30
1 урок - 70 грн
среда20:30 - 21:308 уроков - 350 грн